VHS Marzahn-Hellersdorf

<b:panelset b:rows="7.5em * 4.3em" b:minwidth="300px" b:minheight="200px" b:resize="all" b:resizeconstraint=".." b:maxwidth="1024px"> <b:panel id="header" style=" padding:5px; overflow:hidden;">  [an error occurred while processing this directive] </b:panel> <b:panelset b:cols="12em * 12em" b:style="overflow:hidden;"> <b:panel id="menul" style="padding: 3px 0 0 3px"> [an error occurred while processing this directive] </b:panel> <b:panel style="padding:5px;"> <b:box style="width:100%"> <b:box id="messagebox" b:style="background-color:#EEEEEE;" style="width:100%"> <table class="MsoTableLightGridAccent5" border="1" cellspacing="0" cellpadding="0" style="border-collapse:collapse;border:none;"> <tr> <td width="701" colspan="3" valign="top" style="width:525.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">  Entspannung und Körpererfahrung  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Autogenes Training - Grundkurs - Autogenes Training ist eine seit Jahrzehnten bewährte und anerkannte Methode, die Menschen befähigt, sich selbst aus eigener Kraft und in kürzester Zeit in einen wohltuenden regenerierenden Entspannungszustand zu versetzen. Das Autogene Training nutzt einfache Suggestieformen, um sich von Spannung, Druck und Stress zu lösen. Der Grundkurs befähigt Sie, die Suggestionsform zu handhaben und in ihrem Leben einzusetzen. Hilfreich und beitragend zum Erlernen des Autogenen Trainings, ebenso auch separat einsetzbar, sind die im Grundkurs angebotenen Übungen zur Körperwahrnehmung, zu Atemtechniken sowie das Schulen der Konzentrationsfähigkeit und der eigenen Vorstellungskraft. 1,00 € Materialkosten sind an die Dozentin zu entrichten.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;">MH3.1-01-H Cornelia Jakob Mo., 19:00-20:30 Uhr 24.09. - 03.12.2007 (10x) 20 UE, € 54,00/erm. 29,00 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-01-F Cornelia Jakob Mo., 19:00-20:30 Uhr 18.02. - 05.05.2008 (10x) 20 UE, € 54,00/erm. 29,00 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-02-H Cornelia Jakob Do., 18:00-19:30 Uhr 27.09. - 06.12.2007 (10x) 20 UE, € 54,00/erm. 29,00 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-02-F Cornelia Jakob Do., 18:00-19:30 Uhr 21.02. - 22.05.2008 (10x) 20 UE, € 54,00/erm. 29,00 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Autogenes Training - Fortsetzerkurs - Der Fortsetzerkurs festigt die Grundübungen des Autogenen Trainings und hilft, diese mit noch mehr Selbstverständnis im Alltag einzusetzen. Darauf aufbauend lernen Sie mehr und mehr Bereiche Ihres persönlichen Lebens durch die Kraft Ihrer Gedanken gewinnbringend für sich selbst zu beeinflussen. Durch geistige Klarheit und Zielgerichtetheit werden Sie befähigt, bewusst zur Erhaltung Ihrer Gesundheit beizutragen, Ihren Selbstwert zu steigern sowie mehr und mehr Selbstbestimmtheit in der Gestaltung Ihrer Persönlichkeit und Ihres Lebens zu erlangen. 1,00 € Materialkosten sind an die Dozentin zu entrichten.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;">MH3.1-03-H Cornelia Jakob Do., 19.45-21:15 Uhr 27.09. - 06.12.2007 (10x) 20 UE, € 54,00/erm. 29,00 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-03-F Cornelia Jakob Do., 19:45-21:15 Uhr 21.02. - 22.05.2008 (10x) 20 UE, € 54,00/erm. 29,00 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Sehtraining Der Kurs "Sehtraining" führt zu einem ganzheitlichen Verständnis unserer Sehfunktion und zeigt Möglichkeiten, die eigene Sehkraft zu optimieren. Neben einfachen, leicht in den Alltag zu integrierenden Übungen, werden Beziehungen unserer Augen zu Organen und Organsystemen des Körpers, zu unseren Emotionen und unserem Denken sichtbar und erlebbar. Insgesamt eine spannende Reise rund um das Thema Auge und ein Wegweiser zu besserem und entspannterem Sehen. Bitte mitbringen: 1 Flasche Wasser, bequeme Kleidung, warme Socken, € 1,00 für Kursmaterialien  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-06-F Cornelia Jakob Sa./So., 9:30-14:30 Uhr 12. - 13.04.2008 (2x) 12 UE, € 34,00/erm. 19,00 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Fußreflexzonenmassage Die Fußreflexzonenmassage geht von der Vorstellung aus, dass die Füße ein verkleinertes Abbild des gesamten Körpers eines Menschen und dessen Organe sind. An den Füßen befinden sich bestimmte Zonen, die den Körperteilen und Organen entsprechen. Mit dem Erlernen der Fußreflexzonenmassage beeinflussen Sie reflektorisch die zugehörigen inneren Organe und Körperteile. Besonders bewährt hat sich die Fußreflexmassage zur erfolgreichen Stärkung des gesamten Bewegungsapparates (z. B. bei Rückenbeschwerden), der Atemwege und der Verdauungsorgane. Sie können bei Anwendung dieser Massage ihr Wohlbefinden steigern und Ihre Körper- und Organfunktionen harmonisieren. Die Anmeldung kann einzeln oder paarweise erfolgen. Bitte mitbringen: warme Socken  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;">MH3.1-07-H Mirella C.S. Endt-Eckhardt Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 10:00-16:30 Uhr 26. - 27.10.2007 (2x) 12 UE, € 34,00/erm. 19,00 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-07-F Mirella C.S. Endt-Eckhardt Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 10:00-16:30 Uhr 29.02. - 01.03.2008 (2x) 12 UE, € 34,00/erm. 19,00 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Fußreflexzonenmassage - Aufbaukurs - Sie haben die Grundlagen der Fußreflexzonenmassage bereits erlernt und Ihre eigenen Erfahrungen können Sie jetzt im Kurs mit einbringen. Sie frischen Ihr erlangtes Wissen auf, lernen Neues und gestalten Ihre Fähigkeiten in der Fußreflexzonenmassage mit Üben weiter aus. Voraussetzungen: Grundlagenkurs in Fußreflexzonenmassage Bitte mitbringen: Socken, Decke und Filzstifte und die vorherigen Kursunterlagen  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-071-F Mirella C.S. Endt-Eckhardt Sa., 10:00-16:30 Uhr 12.04.2008 8 UE, € 24,00/erm. 14,00 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Nacken- und Schulterbereichmassage leicht erlernt Gezielte Massagegriffe bringen Entspannung und Schmerzlinderung für die betroffene Muskulatur. Um eine Wirkung zu erzielen, sollten nur einige einfache Massagetechniken angewandt werden. Dadurch werden muskuläre Verspannungen gelindert und wichtige Aspekte zum körperlichen Wohlbefinden im Alltag und am Arbeitsplatz geschaffen. Außerdem: Akupressurpunkte im Gesicht. Bitte Handtuch oder Laken mitbringen.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;">MH3.1-08-H Christa Heyne Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:30-12:45 Uhr 26. - 27.10.2007 (2x) 8 UE, € 24,00/erm. 14,00 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-08-F Christa Heyne Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:30-12:45 Uhr 07. - 08.03.2008 (2x) 8 UE, € 24,00/erm. 14,00 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Klassische Massage - für Entspannung und Wohlbefinden - An diesem Wochenende werden einfache Massagetechniken zur Rücken-, Nacken- und Schultermassage sowie Gesichts- und Fußmassage vorgestellt und geübt. Bitte eine Decke, ein Handtuch, bequeme Kleidung mitbringen. Bitte paarweise Anmeldung!  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-09-H Martina Katharina Sünkel Sa./So., 9:30-15:15 Uhr 17. - 18.11.2007 (2x) 14 UE, € 39,00/erm. 21,50 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-09-F Martina Katharina Sünkel Sa./So., 9:30-15:15 Uhr 19. - 20.04.2008 (2x) 14 UE, € 39,00/erm. 21,50 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Sanfte Massage für Paare Leicht erlernbare Griffe aus verschiedenen Massagetechniken werden vorgestellt, die entspannend und dehnend für den ganzen Körper sind. Bitte eine bequeme Decke, Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;">MH3.1-10-H Martina Katharina Sünkel Sa./So., 9:30-15:15 Uhr 15. - 16.12.2007 (2x) 14 UE, € 39,00/erm. 21,50 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-10-F Martina Katharina Sünkel Sa./So., 9:30-15:15 Uhr 24. - 25.05.2008 (2x) 14 UE, € 39,00/erm. 21,50 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Shiatsu - Fingerdruckmassage am gesunden Körper Mitfühlende Massage auf der Basis der Meridiane mit ihren zahlreichen Druckpunkten. Shiatsu wird dem angekleideten Menschen am Boden gegeben. Deshalb scheiden Shiatsugebende mit Knieproblemen aus, können aber Shiatsu empfangen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Laken, Kissen  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-11-H Dr.  Luise Meier Sa./So., 9:30-12:45 Uhr 17. - 18.11.2007 (2x) 8 UE, € 24,00/erm. 14,00 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-11-F Dr.  Luise Meier Sa./So., 9:30-12:45 Uhr 19. - 20.04.2008 (2x) 8 UE, € 24,00/erm. 14,00 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Aikido Aikido entstand aus den traditionellen japanischen Kampfkünsten (Budo). Es geht nicht um Wettkampfsport oder Kampf, sondern darum, durch gemeinsames Üben ohne Aggressionen die eigene Lebensenergie (Ki) zu spüren und zu entwickeln. Man strebt dabei die Harmonie (Ai) mit sich, seinen Partnern und der Umwelt an. Neben Atem- und Gymnastikübungen werden Techniken der Selbstverteidigung, vor allem Würfe und Haltetechniken, aber auch Basisbewegungen mit Stock (Jo) und Holzschwert (Bokken) geübt.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;">MH3.1-12-H Ralf Gliffe Di., 20:00-21:30 Uhr 11.09. - 11.12.2007 (13x) 26 UE, € 69,00/erm. 36,50 Jean-Piaget-Oberschule, Eingang Klausdorfer Str.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-12-F Ralf Gliffe Di., 20:00-21:30 Uhr 12.02. - 27.05.2008 (13x) 26 UE, € 69,00/erm. 36,50 Jean-Piaget-Oberschule, Eingang Klausdorfer Str.  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Aufrecht gehen lernen mit der Feldenkrais-Methode Beim aufmerksamen Beobachten, Fühlen und Wahrnehmen von elementaren Körperbewegungen entwickelt sich die Fähigkeit, sich des eigenen Verhaltens bewusst zu sein. Verhaltensbedingte Probleme auf körperlicher, seelischer und zwischenmenschlicher Ebene können damit besser gelöst werden. Bitte bequeme, wärmende Straßenkleidung  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-13-F Dr. Dieter Kunze Sa., 9:30-12:45 Uhr 23.02. - 08.03.2008 (3x) 12 UE, € 34,00/erm. 19,00 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td rowspan="2" width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Tai Ji Quan (Tai Chi Chuan/Beijingform) für Einsteiger Das Taijiquan ist eine traditionelle chinesische Methode der physischen und mentalen Schulung. Es vereinigt viele Vorzüge der anderen chinesischen Kampfkünste in sich und beinhaltet die traditionellen chinesischen Techniken der Gymnastik und der Atemführung. Es ist gekennzeichnet durch langsame, fließende, weiche und runde, ineinander übergehende Bewegungen in festgelegter Reihenfolge im Stehen. Das Taijiquan mit 24 Folgen (Beijingform) wurde 1956 von Taijiquan Experten der Volksrepublik China in Anlehnung an das bereits im Volk weit verbreiteten Yang-Stil Taijiquan entwickelt. Die Bewegungen wurden nach ihrem Schwierigkeitsgrad von leicht bis schwer geordnet. Diese Form ist standardisiert und weltweit eine der populärsten Taijiquan Form. Außer den Basisübungen können die Teilnehmer eine ganze Bewegungsreihenfolge kennen lernen, um danach auch selbstständig üben zu können.  </td> <td rowspan="2" width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;"> MH3.1-14-H Honghao Wang Mi., 18:00-19:30 Uhr 12.09. - 12.12.2007 (12x) 24 UE, € 60,40/erm. 32,20 VHS, Cottbusser Str. 25   </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-14-F Honghao Wang Mi., 18:00-19:30 Uhr 06.02. - 28.05.2008 (14x) 28 UE, € 69,80/erm. 36,90 VHS, Cottbusser Str. 25   </td> </tr> <tr> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> MH3.1-141-F Honghao Wang Mi., 16:15-17:45 Uhr 20.02. - 28.05.2008 (12x) 24 UE, € 60,40/erm. 32,20 VHS, Cottbusser Str. 25   </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Tai Ji Quan (Tai Chi Chuan/Beijingform)  für Fortgeschrittene In diesem Kurs wird außer dem Basistraining vor allem das 24 Folgen Taijiquan vertieft und verfeinert. Sie lernen hier zudem eine praktische Anwendung des Taijiquan - das "Pushhand" bzw.  "Partner Taiji" - kennen. Dazu lernen Sie noch andere Taijiquan Stile kennen. Dieser Kurs eignet sich für alle, die jemals eine Taijiquan Form oder irgendeine andere asiatische Kampfkunst/-form gelernt haben. Für weitere Informationen: www.taiji.de  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-15-H Honghao Wang Mi., 19:45-21:15 Uhr 12.09. - 12.12.2007 (12x) 24 UE, € 60,40/erm. 32,20 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-15-F Honghao Wang Mi., 19:45-21:15 Uhr 06.02. - 28.05.2008 (14x) 28 UE, € 69,80/erm. 36,90 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Tai Ji Quan (Tai Chi Chuan/Beijingform) Schwertkunst für Einsteiger und Fortgeschrittene Das Taiji Schwert ist ein wichtiger Bestandteil der Taijiquan Bewegungsart. Es vereinigt die Geschmeidigkeit und die Flinkheit des Taijiquans mit der einzigartigen Anmutigkeit und Eleganz der Schwertkunst. Während der Übung versucht der Übende seine Körperenergie durch das Schwert zum Ausdruck zu bringen. Das Taiji Schwert mit 32 Folgen wurde 1957 von Taijiquan Experten der Volksrepublik China, basierend auf dem Yang-Stil entwickelt.  Diese Form ist standardisiert und eine der populärsten Taiji Schwertform. Ziel des Kurses ist die Taiji Schwertkunst in einer angenehm entspannten Atmosphäre kennen zu lernen. Wichtig: Zusammenklappbare Schwerter können gegen eine Kaution von 18,00 € und eine Ausleihgebühr von 2,00 € (bitte insgesamt 20,00 € mitbringen) am ersten Kurstag ausgeliehen werden.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;">MH3.1-16-H Honghao Wang So., 10:00-14:30 Uhr 28.10. - 18.11.2007 (4x) 24 UE, € 60,40/erm. 32,20 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-16-F Honghao Wang So., 10:00-14:30 Uhr 25.05. - 15.06.2008 (4x) 24 UE, € 60,40/erm. 32,20 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Tai Ji Quan (Tai Chi Chuan/Beijingform) "im Garten des wiedergewonnenen Mondes" In China ist Taijiquan bereits seit Jahrhunderten eine Parkkultur. Ihre Bewegung harmoniert mit der Natur und die geistige Haltung der Übenden kommt optimal zum Ausdruck. Der Kursinhalt ist vielfältig, er beinhaltet eine einfache Yang Stil Form mit 24 Folgen sowie Basistraining, außerdem lernen die Teilnehmer noch das so genannte "Taiji Pushhands", eine Übung die zu zweit trainiert wird,  kennen. Für weitere Informationen: www.taiji.de.tt Bitte bequeme Kleidung, Tuch und Trinkwasser mitbringen. Treffpunkt: Teehaus vor dem Chinesischen Garten Der Eintritt in den Chinesischen Garten ist vor Ort zu zahlen.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-17-F Honghao Wang Mi., 17:00-20:00 Uhr 11. - 25.06.2008 (3x) 12 UE, € 34,00/erm. 19,00  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Qi Gong Yangsheng Die 15 Ausdrucksformen des Taiji - Qigong  nach Professor Jiao Guorui Qigong yangsheng ist eine ganzheitliche Selbstheilungsmethode, die Bewegungen in Ruhe und Bewegung mit der Vorstellungskraft (yi) und der Atmung koordiniert. Die 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong lassen sich bis in die Tang Dynastie 618 bis 902 n. Chr. zurückverfolgen. Der Taoist Xu Xuan Ping beschrieb zu dieser Zeit die 13 Ausdrucksformen der Taiji Pfahl Übungen, die als die Urform der von Professor Jiao adaptierten Übungsmethode der 15 Ausdrucksformen anzusehen ist. Hier kommen Elementen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), der Kampfkunst (wushu) und der Lebenspflege (yangsheng) zusammen. Die langsam und ruhig fließenden Übungen werden im Stehen, Gehen und Sitzen geübt und wirken über das vegetative Nervensystem beruhigend auf die Atem - und Herzfrequenz. Die inneren Organe und der gesamte Bewegungsapparat werden gestärkt. Qigong Yangsheng ist für alle Altersgruppen und unterschiedliche körperliche Konstitutionen geeignet, da in den 6 Schlüsselpunkten die Natürlichkeit und das individuelle Maß geachtet werden.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;">MH3.1-18-H Dorothea Hampel Mo., 19:15-20:30 Uhr 17.09. - 12.11.2007 (8x) 13 UE, € 36,00/erm. 20,00 Haus der Gesundheit Raum 505, Etkar-Andrè-Str. 8  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-18-F Dorothea Hampel Mo., 19:15-20:30 Uhr 11.02. - 14.04.2008 (8x) 13 UE, € 36,00/erm. 20,00 Haus der Gesundheit Raum 505, Etkar-Andrè-Str. 8  </td> </tr> <tr> <td width="701" colspan="3" valign="top" style="width:525.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">  Yoga  </td> </tr> <tr> <td width="701" colspan="3" valign="top" style="width:525.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Yoga ist in Indien entstanden. Aus den traditionellen Ursprüngen haben sich über Jahrhunderte verschiedene Yoga-Richtungen entwickelt. Die Berliner Volkshochschulen bieten vor allem Hatha-Yoga-Kurse an. Hatha-Yoga bedeutet Yoga des Körpers, in Verbindung mit der Atmung. Angestrebt wird ein Gleichgewicht von Körper, Atmung und Geist. Körperübung und Atmung sind Hilfsmittel, damit der Geist zur Ruhe kommt. Die Körperübungen des Hatha-Yoga, die Asanas, können bei regelmäßiger Anwendung zur Kräftigung der Muskulatur und zur Förderung der Beweglichkeit beitragen. Unterstützt wird die Entspannung durch die Yoga-Atmung, Pranayama. Je nach Ausrichtung werden die Übungen sanfter oder fordernder ausgeführt. Teilweise werden Elemente aus anderen Yogabereichen, wie zum Beispiel Mantra-Gesang oder Meditation, in den Unterricht einbezogen.  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Hatha-Yoga für Jedermann Hatha-Yoga ist eine Methode, die Körper, Atem und Geist integrieren will und sich dabei an den individuellen Bedürfnissen des einzelnen Yoga-Übenden orientiert. Die Yoga-Übungen haben das Ziel, körperliche Verspannungen zu lösen, besonders die tiefere Muskulatur zu lockern und zu kräftigen, die Körperwahrnehmung zu schulen und den Atem voller, tiefer und gleichmäßiger werden zu lassen. Durch die Koordination von bewusst langsam ausgeführten Körper- und Atembewegungen soll die natürliche Anpassungsfähigkeit des Körpers erspürt und in den Alltag mit hinein genommen werden. Es werden Yoga-Übungen aus verschiedenen Yogatraditionen und- schulen vorgestellt.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-19-H Nicolai Romanowski Mo., 19:45-21:15 Uhr 10.09. - 03.12.2007 (12x) 24 UE, € 60,40/erm. 32,20 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-19-F Nicolai Romanowski Mo., 19:45-21:15 Uhr 11.02. - 02.06.2008 (14x) 28 UE, € 69,80/erm. 36,90 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;">MH3.1-20-H Nicolai Romanowski Fr., 17:30-19:00 Uhr 14.09. - 07.12.2007 (12x) 24 UE, € 60,40/erm. 32,20 Haus der Gesundheit Raum 505, Etkar-Andrè-Str. 8  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-20-F Nicolai Romanowski Fr., 17:30-19:00 Uhr 15.02. - 06.06.2008 (13x) 26 UE, € 65,10/erm. 34,55 Haus der Gesundheit Raum 505, Etkar-Andrè-Str. 8  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Yoga für Anfänger Yoga eine Jahrtausend alte Methode, die durch gezielte Körperstellungen und bewusstes Atmen geistige, seelische und körperliche Verspannungen aufzulösen vermag. Durch achtsames Üben erfährt man neue Lebenskraft und Freude. Der Übende kann eigenverantwortlich handeln und Neues in sich und seinen Mitmenschen entdecken. Bitte eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-21-H Magdalena Freudl Do., 17:00-18:30 Uhr 06.09. - 08.11.2007 (10x) 20 UE, € 51,00/erm. 27,50 Kunsthaus Flora, Florastr. 113 (Mahlsdorf)  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-21-F Magdalena Freudl Do., 17:00-18:30 Uhr 10.01. - 13.03.2008 (10x) 20 UE, € 51,00/erm. 27,50 Kunsthaus Flora, Florastr. 113 (Mahlsdorf)  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-22-F Magdalena Freudl Do., 17:00-18:30 Uhr 27.03. - 24.04.2008 (5x) 10 UE, € 27,50/erm. 15,75 Kunsthaus Flora, Florastr. 113 (Mahlsdorf)  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-23-F Magdalena Freudl Do., 17:00-18:30 Uhr 22.05. - 10.07.2008 (8x) 16 UE, € 41,60/erm. 22,80 Kunsthaus Flora, Florastr. 113 (Mahlsdorf)  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;">MH3.1-24-H Magdalena Freudl Do., 18:45-20:15 Uhr 06.09. - 08.11.2007 (10x) 20 UE, € 51,00/erm. 27,50 Kunsthaus Flora, Florastr. 113 (Mahlsdorf)  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-24-F Magdalena Freudl Do., 18:45-20:15 Uhr 10.01. - 13.03.2008 (10x) 20 UE, € 51,00/erm. 27,50 Kunsthaus Flora, Florastr. 113 (Mahlsdorf)  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-25-F Magdalena Freudl Do., 18:45-20:15 Uhr 27.03. - 24.04.2008 (5x) 10 UE, € 27,50/erm. 15,75 Kunsthaus Flora, Florastr. 113 (Mahlsdorf)  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-26-F Magdalena Freudl Do., 18:45-20:15 Uhr 22.05. - 10.07.2008 (8x) 16 UE, € 41,60/erm. 22,80 Kunsthaus Flora, Florastr. 113 (Mahlsdorf)  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Hatha-Yoga - aktiv, dynamisch, entspannend - Mit Hilfe von Asanas (Übungen) und Pranayama (Atmung) kann man bereits bestehende Probleme im Körper erleichtern und auflösen, die Nerven beruhigen und stärken, die emotionale Verfassung stabilisieren.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-27-H Tatjana Sominskaja Do., 19:30-21:00 Uhr 13.09. - 13.12.2007 (13x) 26 UE, € 65,10/erm. 34,55 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-27-F Tatjana Sominskaja Do., 17:45-19:15 Uhr 21.02. - 12.06.2008 (13x) 26 UE, € 65,10/erm. 34,55 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;">MH3.1-28-H Tatjana Sominskaja Do., 19:30-21:00 Uhr 13.09. - 13.12.2007 (13x) 26 UE, € 65,10/erm. 34,55 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-28-F Tatjana Sominskaja Do., 19:30-21:00 Uhr 21.02. - 12.06.2008 (13x) 26 UE, € 65,10/erm. 34,55 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Sanftes Yoga für Anfänger Yoga ist das - Zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist -, so wird Yoga im ältesten uns schriftlich überlieferten Yogatext durch Patanjali definiert. Durch sanfte, dynamische und rückengerechte Übungen, die auch für Anfänger gut geeignet sind, wollen wir dies umsetzen. Im Verlaufe des Kurses kommen meditative Übungen hinzu. Jede Yogastunde wird mit einer Tiefenentspannung beendet. Bitte Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-29-H Werner Leben Mi., 17:45-19:15 Uhr 12.09. - 12.12.2007 (12x) 24 UE, € 60,40/erm. 32,20 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-29-F Werner Leben Mi., 17:45-19:15 Uhr 20.02. - 11.06.2008 (14x) 28 UE, € 69,80/erm. 36,90 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Rückengerechtes Hatha-Yoga für Jedermann Durch rückengerechte und rückenstärkende Asanas (Yoga-Körperübungen), auch Pranayama (Atemübungen) und meditative Übungen, wollen wir Körper, Seele und Geist in Harmonie bringen; Energie und Kraft steigern. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.  Jede Yogastunde wird mit einer Tiefenentspannung beendet. Bitte Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;">MH3.1-30-H Werner Leben Mi., 19:30-21:00 Uhr 12.09. - 12.12.2007 (12x) 24 UE, € 60,40/erm. 32,20 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-30-F Werner Leben Mi., 19:30-21:00 Uhr 20.02. - 11.06.2008 (14x) 28 UE, € 69,80/erm. 36,90 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Yoga für Eltern und Kinder Yoga für Kinder (7-13 Jahre) und Eltern, die  noch Kind sein können. Eltern und Kinder üben gemeinsam in spielerischer Form Yogaübungen für Kinder. Es handelt sich um bekannte Yogaübungen, die in eine lange Geschichte eingebettet werden.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-31-H Werner Leben So., 9:30-11:15 Uhr 18.11.2007 2 UE, € erm. 2,70 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-31-F Werner Leben So., 9:30-11:15 Uhr 09.03.2008 2 UE, € erm. 2,70 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Mit Yoga gegen Rückenschmerzen Wie entstehen Rückenschmerzen? Zu wenig Bewegung, monotone Bewegung, Überlastung, Stress, schlechte Körperhaltung führen zur Überforderung der Rückenmuskulatur. Auf Überforderung reagieren alle Muskeln gleich: Sie verspannen sich! Im unteren Rücken führt das oft zu einer Dauerspannung die sich im Schmerz äußert. Hier, wie auch bei anderen Problemen „mit dem Kreuz“, kann Yoga  Hilfe bringen, jedoch nur ein spezifisch darauf ausgerichtetes Yoga. Yogaübungen müssen auf passende Weise an die Voraussetzungen des  Übenden angepasst werden! Tu Deinem Körper was Gutes, damit die Seele gerne darin wohnt!  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-32-F Werner Leben Sa., 10:00-15:00 Uhr 26.04.2008 6 UE, € 17,50/erm. 10,75 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Hatha-Yoga zur Rückenstärkung Yoga hat einen Gesundheitsansatz, der sich auf den Menschen in seiner Gesamtheit bezieht. Die Yoga-Übungen haben das Ziel, körperliche Verspannungen (die sich z. B. in Rückenschmerzen äußern) zu lösen, besonders die tiefere Muskulatur zu lockern und zu kräftigen, die Körperwahrnehmung zu schulen und den Atem voller, tiefer und gleichmäßiger werden zu lassen. Durch die Koordination von bewusst langsam ausgeführten Körper- und Atembewegungen sollen die natürliche und individuelle Anpassungsfähigkeit des Körpers erspürt und mögliche Härten und Überlastungen vermieden werden.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-33-H Nicolai Romanowski Mo., 18:00-19:30 Uhr 10.09. - 03.12.2007 (12x) 24 UE, € 60,40/erm. 32,20 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-33-F Nicolai Romanowski Mo., 18:00-19:30 Uhr 11.02. - 02.06.2008 28 UE, € 69,80/erm. 36,90 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Hatha-Yoga zur RÜckenstÄrkung Yoga hat einen Gesundheitsansatz, der sich auf den Menschen in seiner Gesamtheit bezieht. Die Yoga-Übungen haben das Ziel, körperliche Verspannungen (die sich z. B. in Rückenschmerzen äußern) zu lösen, besonders die tiefere Muskulatur zu lockern und zu kräftigen, die Körperwahrnehmung zu schulen und den Atem voller, tiefer und gleichmäßiger werden zu lassen. Durch die Koordination von bewusst langsam ausgeführten Körper- und Atembewegungen sollen die natürliche und individuelle Anpassungsfähigkeit des Körpers erspürt und mögliche Härten und Überlastungen vermieden werden. Tu Deinem Körper was Gutes, damit die Seele gerne darin wohnt!  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;">MH3.1-331-F Nicolai Romanowski Fr., 19:10-20:40 Uhr 14.09. - 07.12.2007 (12x) 24 UE, € 60,40/erm. 32,20 Haus der Gesundheit Raum 505, Etkar-André-Str. 8  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-331-F Nicolai Romanowski Fr., 19:10-20:40 Uhr 15.02. - 06.06.2008 26 UE, € 65,10/erm. 34,55 Haus der Gesundheit Raum 505, Etkar-André-Str. 8  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Muskelentspannung nach Jacobson Workshop Jacobson, der Begründer der Muskelentspannung, erkannte, dass durch gezieltes Anspannen/Loslassen einzelner Muskelgruppen nachweislich eine gute Entspannung erreicht werden kann. Da verspannte Muskeln immer etwas mit verspannter Seele zu tun haben, tritt die Entspannung also physisch, mental und emotional ein. Für jeden geeignet.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-34-H Werner Leben Sa., 10:00-14:00 Uhr 17.11.2007 5 UE, € 14,00/erm. 9,00 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-34-F Werner Leben Sa., 10:00-14:00 Uhr 08.03.2008 5 UE, € 14,00/erm. 9,00 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Pilates - Workshop - Die Besonderheit des Pilates Trainingssystems ist das Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der Muskulatur. Isolierte Bewegungen werden grundsätzlich vermieden, um muskuläre Dysbalancen vor zu beugen. Der Körper wird als Einheit betrachtet, geistige und körperliche Fitness stehen im ausgewogenen Verhältnis zueinander. Pilatestraining kräftigt die Stützmuskulatur, das so genannte "Powerhouse", das für eine aufrechte Haltung zuständig ist. Die einzelnen Übungen werden von unterschiedlichen Atemrhythmen begleitet.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;">MH3.1-35-H Carsten Wiedemann Sa., 10:00-16:30 Uhr 10.11.2007 8 UE, € 24,00/erm. 14,00 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-35-F Carsten Wiedemann Sa., 10:00-16:30 Uhr 24.05.2008 8 UE, € 24,00/erm. 14,00 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-36-H Birgit Czaya Di., 19:15-20:30 Uhr 18.09. - 11.12.2007 (12x) 20 UE, € 53,80/erm. 28,90 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-36-F Birgit Czaya Di., 19:00-20:15 Uhr 12.02. - 20.05.2008 (12x) 20 UE, € 53,80/erm. 28,90 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Meditation  - Einführung - - Ein Wochenende zu mehr Achtsamkeit, Ruhe und innerer Einkehr - Neben Meditationstechniken werden Konzentrations- und Entspannungsübungen, das Kennen lernen der Chakren (Energiezentrum des Körpers) sowie theoretische Aspekte den Kurs begleiten. Bitte Decke, warme Socken und, falls vorhanden, Meditationskissen sowie für das gemeinsame Mittagsbufett eine Kleinigkeit zum Essen mitbringen. Ein Unkostenbeitrag von € 1,50 ist an die Kursleiterin zu entrichten.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;">MH3.1-37-H Monika Fröhlich Sa., 11:00-17:00 Uhr 27.10.2007 7 UE, € 21,50/erm. 12,75 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Meditation  - Fortsetzung I - - Ein Wochenende zu mehr Achtsamkeit, Ruhe und innerer Einkehr - Inhalt: siehe Kurs Meditation -  Einführung  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-38-H Monika Fröhlich Sa., 11:00-17:00 Uhr 17.11.2007 7 UE, € 21,50/erm. 12,75 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Meditation  - Fortsetzung II - - Ein Wochenende zu mehr Achtsamkeit, Ruhe und innerer Einkehr - Im Ergänzungskurs wird die Theorie und Praxis verschiedener Yoga-Meditationen vertieft. Die Yantra-Grundformen, die speziellen Chakra-Symbole, die den Chakren zugeordneten Mantras und ihre Bedeutung stehen hierbei im Mittelpunkt. Bitte Decke, warme Socken und, falls vorhanden, Meditationskissen sowie für das gemeinsame Mittagsbufett eine Kleinigkeit zum Essen mitbringen. Ein Unkostenbeitrag von € 1,50 ist an die Kursleiterin zu entrichten.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-381-F Monika Fröhlich Sa., 11:00-17:00 Uhr 08.03.2008 7 UE, € 21,50/erm. 12,75 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Chakras - die Bewusstseinszentren im menschlichen Körper - Ein Wochenendkurs zur Ergänzung der Meditationsworkshops - Das Wort "Chakras" kommt aus dem Sanskrit, der altindischen Gelehrtensprache und bedeutet soviel wie Rad oder Wirbel. Im Mittelpunkt des Kurses stehen die sieben Chakra-Persönlichkeiten. Verschiedene Harmonisierungsprogramme werden vorgestellt (Aromatherapie, Pflanzenheilkunde, Edelsteintherapie, Affirmation, Energiemassage) und Chakra-Yoga zur Anregung des Energieflusses eingeübt. Entspannungsübungen und eine Meditation runden den Tag ab. Bitte Decke, warme Socken, Schreibutensilien und, falls vorhanden, Meditationskissen sowie für das gemeinsame Mittagsbufett eine Kleinigkeit zum Essen mitbringen. Ein Unkostenbeitrag von 3,00 € ist an die Kursleiterin zu entrichten.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-382-F Monika Fröhlich Sa., 11:00-17:00 Uhr 24.05.2008 7 UE, € 21,50/erm. 12,75 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Meditationswochenende Schon täglich 5 - 10 min Meditation können zu geistiger Entspannung, innerer Ruhe, geistiger Kraft und Gleichgewicht verhelfen. Nach mehr kontinuierlichem und intensivem Üben führt Meditation zur Erweiterung des Bewusstseins, zum Gefühl der Verbundenheit mit allen Wesen, zur Erweckung schlafender Fähigkeiten, zu tiefem Glücksgefühl, intuitivem Wissen und Selbsterkenntnis. Meditation kann weder gelehrt (höchstens angeleitet) noch gelernt, aber erfahren werden. Im Kurs/Workshop lernen Sie Meditationstechniken aus verschiedenen Traditionen kennen. Hinzu kommen sanfte und rückengerechte Asanas (Körperübungen) sowie sanftes Pranayama (Atemübungen). Geeignet für Jeden.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-39-F Werner Leben Sa./So., 10:00-14:15 Uhr 05. - 06.04.2008 (2x) 10 UE, € 27,50/erm. 15,75 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">"Yoga und Meditation" in Mecklenburg - Ein Yogawochenende zum Wohlfühlen, Entspannen, Ruhe finden und neue Kraft tanken mit Bewegung und Stille - Wir werden eintauchen in die wunderschöne Natur der Mecklenburger Seenplatte. Das ruhig gelegene Seminarhaus befindet sich direkt an einem See. Neben den Übungen des Hatha-Yoga - den "asanas" (Körperstellungen), die bewusst langsam und ruhig ausgeführt werden, den "pranayamas" (bewusste Atemlenkung) sowie dem "savasana" (Tiefenentspannung) werden wir spirituelle Themen des Yoga kennen lernen und Meditation in der Natur erleben. "Meditation heißt, mit aufnahmefähigem Herzen lauschen." (Buddha) Die Unterkunft erfolgt in liebevoll eingerichteten Doppel- bzw. Einzelzimmern (Aufpreis). Für das leibliche Wohl ist mit Vollwertkost gesorgt. Die verbindliche Anmeldung muss bis zum 31.7.2007 erfolgen. Ein Infoabend zur Anreise, Inhalt und Ablauf des Workshops findet am Dienstag, 4.9.2007 um 18:45, Uhr im Haus der VHS statt.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-40-H Monika Fröhlich Fr.,19:00 - So.,14:00 Uhr 14. - 16.09.2007 (3x) 22 UE, € 162,30/erm. 133,15  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">"Yoga und Ayurveda" in der Uckermark - Ein Yogawochenende zum Entspannen, neue Energie tanken und Wissenswertes über Ayurveda erfahren - Lass Dich von den ersten warmen Sonnenstrahlen verwöhnen und erlebe, wie die Natur wieder zu blühen beginnt. Inmitten der zauberhaften Landschaft der Uckermark liegt das ruhig gelegene "Seminarhaus am See". Wir werden neben der Hatha-Yoga-Praxis - asanas (Körperstellungen), pranayamas (Atemübungen) und savasana (Tiefenentspannung) in das "Wissen vom Leben" = Ayurveda eintauchen. Das Wort Ayurveda kommt aus dem Sanskrit (Indien) und setzt sich zusammen aus "Ayus" und "Veda" (Leben und Wissen). Wir lernen die drei grundlegenden und energetischen Funktionsprinzipien "Doshas" kennen: Vata (das Bewegungsprinzip), Pitta (das umwandelnde Prinzip) und Kapha (das stabilisierende Prinzip). Jeder Mensch besitzt die drei Doshas, aber jeweils in individueller Kombination. Diese individuelle Konstitution werden wir bestimmen. "Ayurveda ist die Kunst des Lebens, das WIE des Lebens, Ayurveda ist die Kunst des Seins." (Dr. Ashwin Barot ) Die Unterkunft erfolgt in Doppel- bzw. Einzelzimmern (Aufpreis). Für das leibliche Wohl ist mit Vollwertkost gesorgt. Die verbindliche Anmeldung muss bis zum 25.01.2008 erfolgen. Ein Infoabend zur Anreise, Inhalt und Ablauf des Workshops findet am Dienstag, 11.03.2008 um 19:00 Uhr, im Haus der VHS statt. Rücktrittsbedingungen: Für die (im Gesamtbetrag enthaltenen) Ü/VP-Kosten von 100,00 € werden bei einem Rücktritt weniger als 60 Tage vor Beginn 50 %, weniger als 30 Tage vor Beginn 75 % als Stornierungsgebühr einbehalten.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-41-F Monika Fröhlich Fr.,19:00 - So.,14:00 Uhr 04. - 13.04.2008 (3x) 22 UE, € 162,30/erm. 133,15  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Entspannung auf Usedom Informationsveranstaltung Sie erhalten Informationen zum Entspannungs-Workshop auf Usedom. Programm und Ablauf werden vorgestellt. Sie erhalten Informationen über das Seminarhaus, die Unterbringung und über die Insel.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-43-H Petra Pasch Mo., 20:15-21:15 Uhr 29.10.2007 1 UE, € erm. 2,50 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-43-F Petra Pasch Mi., 19:00-20:00 Uhr 05.03.2008 1 UE, € erm. 2,50 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Entspannungsworkshop auf Usedom Stress, Hektik, Termine, Alltag! Leben am Limit. Die guten Vorsätze, endlich etwas für mich zu tun, werden eher zur Belastung, weil ich sie in meinem übervollen Alltag nicht umgesetzt bekomme. Dieses Wochenende auf Usedom will Ihnen in frei wählbaren Workshops neben einzelnen Entspannungstechniken vor allem die individuellen Möglichkeiten ihres Alltags aufzeigen, in denen man wieder Energien auftanken und aktivieren kann. Entspannung durch Phantasiereisen - Einführung und Übungen Entspannung nach Jakobsen - Einführung und Übungen Ressourcen des Alltags finden und nutzen - Vortrag Haff-Wanderung Entspannung durch Meditation - Einführung und Übungen Die Glücksformel - Vortrag Besuch der Ostseetherme Entspannung durch Feldenkrais - Einführung und Übungen Daneben bleibt Zeit für geführte Wanderungen und eigenes Erkunden der wunderschönen Insel. Die Unterbringung erfolgt in Doppelzimmern im neu errichteten Seminarhaus in Karnin. Die Kosten für Unterbringung, Verpflegung, Kursmaterial etc. in Höhe von 80,00 € ist an die Organisatorin und Kursleiterin Frau Pasch zu zahlen. Die verbindliche Anmeldung muss bis zum 31.10.07 an die VHS und die Organisatorin erfolgen. Erkundigen Sie sich bitte vor Anmeldung unbedingt, ob noch freie Unterkunftsplätze vorhanden sind. (Petra Pasch, Tel. 030/5665751). Die Anreise erfolgt individuell bis Freitag 18:00 Uhr. Der Besuch des Informationsabends ist zu empfehlen.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;">MH3.1-431-H Petra Pasch Fr., 20:00 - So.,16:30 Uhr 09. - 11.11.2007 (3x) 20 UE, € 54,00/erm. 29,00 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-431-F Petra Pasch Fr., 20:00 - So.,16:30 Uhr 18. - 20.04.2008 (3x) 20 UE, € 54,00/erm. 29,00  </td> </tr> <tr> <td width="701" colspan="3" valign="top" style="width:525.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">  Kung Fu  </td> </tr> <tr> <td width="701" colspan="3" valign="top" style="width:525.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">In den alten Klöstern Asiens wurde neben Meditations- und Visualisierungsübungen viel Wert auf einen gesunden Körper gelegt. Bodhidhama entwickelte in einer Meditation Atem- und Körperübungen, die den Mönchen helfen sollten, sich zu lockern, den Geist wach zu halten, was ein guter Ausgleich zu den tagelangen Meditationen war. Gemäß der Lehre dienen die Kampfkünste nicht der Förderung oder Ausübung der Aggression, sondern der Entwicklung von Gesundheit, Körper und Geist. Eigenschaften wie Disziplin, Bescheidenheit, Körperbeherrschung und vor allem Achtung vor dem menschlichen Leben werden von ihm als Basis genannt. Die Tierstile wurden übermittelt, um sich durch Imitation der Tiere Zugang zu natürlichen Kraftpotentialen zu verschaffen.  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Der Fächer Der Fächer war in früheren Jahrhunderten die einzige Waffe, die man in Teehäusern, bei Audienzen usw. tragen durfte. Die Fächerform bietet ein weit stärkeres Kreislauftraining als die normale waffenlose Form. Die zahlreichen tiefen Stände und Sitzhaltungen verbessern die Dehnung und die Kraft in den Beinen. Ästhetische Bewegungen wechseln sich ab mit dynamischen Elementen und dem explodierenden Öffnen des Fächers. Da er klein und handlich ist, eignet er sich besonders für die Selbstverteidigung. Wir erlernen den Umgang mit einem Fächer. (Die Ausleihgebühr für den Fächer beträgt 9 €, bitte bei der Dozentin entrichten).  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-47-H Ute Pham Sa./So., 10:00-13:15 Uhr 03. - 04.11.2007 (2x) 8 UE, € 24,00/erm. 14,00 Hellersdorfer Corso, Etkar-Andre-Str. 3  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-47-F Ute Pham Sa./So., 10:00-13:15 Uhr 08. - 09.03.2008 (2x) 8 UE, € 24,00/erm. 14,00 Hellersdorfer Corso, Etkar-Andre-Str. 3  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Der Tiger - die explodierende Kraft der Wildheit - Der Tigerstil lässt uns unsere innere Kraft nach außen wenden. Der Tiger rennt brüllend den Berg hinunter und bringt eine Wucht mit sich, der man sich nur schwer entgegensetzen kann, unterstützt durch das kräftige Eindrehen der Hüfte. Wir wechseln kurze mit langen Stoßbewegungen ab, auch Sprünge kommen nicht zu kurz. Der Tiger bewegt sich geschmeidig und greift blitzschnell seinen Gegner an. Unsere Konzentration liegt darauf, uns zu jedem beliebigen Zeitpunkt so zu koordinieren, dass wir jeder Zeit in sämtlichen Richtungen reagieren können. Er lehrt unbedingte Entschlossenheit.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;">MH3.1-48-H Ute Pham Sa./So., 10:00-13:15 Uhr 24. - 25.11.2007 (2x) 8 UE, € 24,00/erm. 14,00 Hellersdorfer Corso, Etkar-Andre-Str. 3  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Die Schlange - schnell wie ein Blitz - Die weichen geschmeidigen fließenden Bewegungen der Schlange beruhen auf der Konzentration unserer uns innewohnenden inneren Kraft. Konzentration ist der Schlüssel, um unsere innere Kraft zu erwecken. Die Schlangentechnik hat viele Drehbewegungen und kurze kräftige Vorwärtsbewegungen. Die Handtechniken im Schlangenstil sind fließend und schnell, die Konzentration liegt im geschmeidigen Stand und in den Fingerspitzen.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-49-F Ute Pham Sa./So., 10:00-13:15 Uhr 05. - 06.04.2008 (2x) 8 UE, € 24,00/erm. 14,00 Hellersdorfer Corso, Etkar-Andre-Str. 3  </td> </tr> <tr> <td width="701" colspan="3" valign="top" style="width:525.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">  Schülerkurse in den Ferien  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Der Adler - Fingerkraft - Die Adlerklaue packt blitzschnell zu und siegt dadurch, dass sie empfindliche Punkte trifft. Enthalten sind auch Hebel, Sprünge, Fußtritte.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-50-H Ute Pham Mo.-Mi., 10:00-12:30 Uhr 15. - 17.10.2007 (3x) 9 UE, € 24,25/erm. 14,13 Hellersdorfer Corso, Etkar-Andre-Str. 3  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Der Fächer Der Fächer war in früheren Jahrhunderten die einzige Waffe, die man in Teehäusern, bei Audienzen tragen durfte. Die Fächerform bietet ein weit stärkeres Kreislauftraining als die normale waffenlose Form. Die zahlreichen tiefen Stände und Sitzhaltungen verbessern die Dehnung und die Kraft in den Beinen. Ästhetische Bewegungen wechseln sich ab mit dynamischen Elementen und dem explodierenden Öffnen des Fächers. Da er klein und handlich ist, eignet er sich besonders für die Selbstverteidigung. Da er klein und handlich ist, eignet er sich besonders für die Selbstverteidigung. Wir erlernen den Umgang mit einem Fächer. (Die Ausleihgebühr für den Fächer beträgt 9 €, bitte bei der Dozentin entrichten).  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;">MH3.1-51-H Ute Pham Do.-Fr., 10:00-12:30 Uhr 18. - 19.10.2007 (2x) 6 UE, € 17,50/erm. 10,75 Hellersdorfer Corso, Etkar-Andre-Str. 3  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Der Tiger - die explodierende Kraft der Wildheit - Der Tigerstil lässt uns unsere innere Kraft nach außen wenden. Der Tiger rennt brüllend den Berg hinunter und bringt eine Wucht mit sich, der man sich nur schwer entgegensetzen kann, unterstützt durch das kräftige Eindrehen der Hüfte. Wir wechseln kurze mit langen Stoßbewegungen ab, auch Sprünge kommen nicht zu kurz. Der Tiger bewegt sich geschmeidig und greift blitzschnell seinen Gegner an. Unsere Konzentration liegt darauf, uns zu jedem beliebigen Zeitpunkt so zu koordinieren, dass wir jeder Zeit in sämtlichen Richtungen reagieren können. Er lehrt unbedingte Entschlossenheit.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-52-F Ute Pham Mo.-Mi., 10:00-12:30 Uhr 17. - 19.03.2008 (3x) 9 UE, € 24,25/erm. 14,13 Hellersdorfer Corso, Etkar-Andre-Str. 3  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Das Schwert Das Schwert wird dem Wasserelement zugeordnet. Weiche fließende Bewegungen in Kombination mit tiefen und langen Schrittstellungen machen das Schwert zu einer idealen Übungswaffe. Die weiten Positionen erlauben eine stärkere Ausdehnung in den Raum, was eine verbesserte Raumwahrnehmung nach sich zieht. Die Beine werden gekräftigt und der Rücken wird sanft gedehnt. Wir lernen, ein Gefühl für das Schwert zu bekommen durch Basisübungen, eine Schwertform sowie Partnerübungen mit dem Schwert.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;"> </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-53-F Ute Pham Di.-Do., 10:00-12:30 Uhr 25. - 27.03.2008 (3x) 9 UE, € 24,25/erm. 14,13 Hellersdorfer Corso, Etkar-Andre-Str. 3  </td> </tr> <tr> <td width="339" valign="top" style="width:254.6pt;border:solid #4BACC6 1.0pt;border-top:none;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen Frauen erleben im Alltag immer wieder Situationen, in denen Grenzen überschritten werden. Sei es im Beruf, auf der Straße oder auch in der Familie. In diesem Kurs wollen wir: - an unserem Selbstbewusstsein arbeiten und unser entschlossenes "Nein" üben - lernen, gefährliche Situationen zu erkennen und darauf zu reagieren - einfache und effektive Karatetechniken erlernen, die uns im Ernstfall helfen - unsere Power wecken oder austesten. Für diesen Kurs ist Sportlichkeit keine Voraussetzung. Abgerundet wird er durch körperfreundliche Aufwärm- und Entspannungsübungen. Bitte bequeme Kleidung und sportliche Schuhe mitbringen.  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-54-H Nicole Eckert Sa./So., 10:00-17:00 Uhr 27. - 28.10.2007 (2x) 16 UE, € 41,60/erm. 22,80 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> <td width="181" valign="top" style="width:135.5pt;border-top:none;border-left:none;border-bottom:solid #4BACC6 1.0pt;border-right:solid #4BACC6 1.0pt;background:#D2EAF1;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" bgcolor="#D2EAF1">MH3.1-54-F Nicole Eckert Sa./So., 10:00-17:00 Uhr 08. - 09.03.2008 (2x) 16 UE, € 41,60/erm. 22,80 VHS, Cottbusser Str. 25  </td> </tr> </table> </b:box> </b:box> </b:panel> <b:panel id="menur" style="padding: 3px 0 0 3px"> [an error occurred while processing this directive] </b:panel> </b:panelset> <b:panel id="footerpanel" style="overflow:hidden"> <b:box style="width:100%"> [an error occurred while processing this directive] </b:box> </b:panel> </b:panelset>